石家庄户外拓展基地训练,要注意得事项有什么

2020-10-27 16:54:34 207

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在如今这个季节来进行拓展训练,阳光已经相当的强烈了,所以务必要注意到防晒。骄阳似火,阳光中得紫外线特别的强烈,皮肤长时间的暴露在烈日之下,会造成1~2度得灼伤,并且会发生中暑的现象。高温天气之下应该尽量的避免直接处在烈日之下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并且带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等等防暑药品。


户外拓展训练的运动多,出汗多,必须要及时的补充水分,但是饮水之时切忌一饮而尽,这会跟身体尤其是心脏增加负担,从而就会更加的疲劳。少量多次的才是喝水得节奏。在户外有时会遇到山泉水、溪流、或是途经海边,这时可是要提醒大家,千万不可以贪图一时凉快从而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束了以后,到达目的地,也要等身体的温度降下来之后再洗凉水澡。少量的摄入冷饮对降温非常有利,但是不能过量,要根据具体的情况具体来对待。大家出发以前带得冰冻饮料等等,要少量且多次地来饮用。活动结束了之后,要等身体温度大幅度地降下来之后,才喝冰冻得饮料或者啤酒等。


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