参加石家庄户外拓展基地训练要怎样预防脚底气泡

2020-10-28 08:40:34 22

石家庄户外拓展基地训练是一种野外生存的训练,随着社会地发展,越来越受到企业与个人的欢迎。但对于没有参加过拓展训练得人们来说,可能会面临着脚底气泡的问题,特别难受。

预防脚泡的发生必须要注意:

一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或者过小,穿半新的胶鞋或者布鞋。女同志千万不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要比较平整,袜子没有破损、无皱褶。鞋内进砂应要及时地清除,要保持鞋袜干燥;

二是徒步游览应循序渐进,先近后远。脚步要均匀,落地定要稳,不可以时快时慢;


三是临睡之前要用热水烫脚,以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或者用煤油在足底突出部位涂搽。此外,也可用药物预防,川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎到3斤,徒步旅游前涂脚底,每天一次。

假如发生了脚泡,目前治疗尚没有良法,主要是将泡穿刺和引流。首要用热水烫脚5到10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部来进行消毒,再用消毒地针(针可用煮沸的水或者酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。也可以用消毒的马尾穿过脚泡引流。但是处理脚泡之时切忌剪去泡皮以防止感染。

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