石家庄户外拓展基地为您介绍冬天跑步我们需要注意什么问题呢？

很多人的都喜欢运动，无论是于夏季或者冬季都是会保持每天的跑步运动，但是当冬天跑步之时我们得要需要什么？下面我们就听一听石家庄户外拓展基地来给我们的建议吧。
1，长跑开始之时速度先不要过于快，等到了呼吸逐渐地有了节律之后，再去加快其速度；并且当跑步结束之时不要立即的停止，而是应继续的做慢跑并且深呼吸。
2，冬季长跑的着装也是比较讲究的，得要注意穿衣以及脱衣得时机。刚于室内出来之时，得要穿厚一点的衣服，等到身上发热之后再脱去外衣，出汗之后得要使用毛巾来擦干，不可以让冷风吹着，从而避免着凉了。
3，石家庄户外拓展基地提醒您，跑步之时得需要注意呼吸得节奏，尽量是采取三步一吸三步一呼，使用鼻吸气、嘴呼气；或着是两步一吸两步一呼的方式；养成了此习惯对于跑步之时得咳嗽现象是能够有效地来预防的。