石家庄拓展公司提醒我们进入高原后要注意的事项

2020-10-28 10:46:57 182

习惯了在平原上生活的人,初次进入高原就不适合了。这就是我们常说的高原反应。我们进入高原后应该注意什么?接下来由石家庄拓展公司为您介绍。刚到高原时,大家都会感觉到缺氧症状,如气短、胸闷、呼吸困难等。这并不是说你不适应高原,不好好保护自己。2-4天后,上述症状一般会好转或消失。

常年坚持体育锻炼,但身体素质好的人,海拔反应小,很快就会自愈,但他们不能勇敢。特别是进入新高度前,应进行一两天的逐渐适应运动。在没有适应和准备的情况下,不要突然进入5000米以上的区域,以防发生突发事件。

如果你乘飞机去高原,高山反应的症状将在12-14小时内出现。所以才不要猛抬容量,可以躺在床上休息。别等着反应。可能需要更多的时间来适应。

进藏后,应多吃碳水化合物和易消化的食物;多喝水,保持体内水分充足;晚餐不宜吃得太饱。不要喝酒或抽烟。多吃水果、蔬菜和其他富含维生素的食物。

人们经常用唾液呼吸氧气来缓解胸部不适。虽然吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状,但如果上述症状不是严重缺氧,就会产生依赖性,推迟适应高原的时间。
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